大年初二又破紀錄！ 少了0.8公斤，還是今年的好兆頭

早晚體重 73.6/74.8 (早到晚 多1.2公斤，今天吃太多喔!!)

體脂肪    30 中度肥胖

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下定決心減重的第三天就是生理期，預計好的減肥計畫變的好難實行，肚子悶痛，情緒不佳的一個禮拜，到底要怎麼減肥？

生理期會特別想吃東西，尤其是吃"甜食"，節食變的很困難，如果強迫自己完全不能吃，忍到了臨界點，很可能下場就是大吃大喝？

生理期肚子好痛，全身都不舒服？還要我運動...怎麼可能？

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恭喜發財，大年初一就瘦了開始減肥以後最多的一天！ 0.6公斤，今年的好兆頭

早晚體重 74.4/74.9

體脂肪    30 中度肥胖

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早晚體重 75.0/75.5

體脂肪    30 中度肥胖

 

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大家都知道，肥胖對身體不好，但是究竟有那些不好？

找到以下資料跟大家分享，大部分人都知道，肥胖會造成高血脂、高血壓，

但沒想到，還有更多呢！快算算自己的BMI值(BMI算法)，如果太胖了就及早減肥喔，不然以下的疾病會跟著肥胖來到！

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早晚體重 75.0/75.5

體脂肪    30 中度肥胖

 

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MC前後情緒不佳，壓力大，減肥在這時候最容易喪失意志力，
其實MC後的第一個星期，是減重的黃金時期，對我們幫助很大，這是減肥中的男生沒有的福利啦，哈。


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BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)

 

我的體重不合標準，從前減肥，我只想到要漂亮、要自信，

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早晚體重 75.1/75.8

體脂肪    30 中度肥胖

 

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早晚體重 75.5/75.5

體脂肪    30 中度肥胖

 

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