常聽人家說，『少吃』是減肥的基本原則，可是怎麼在我們的身上就不靈?原因出在哪裡?

10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。

　　Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐?

相信大家在減肥時，常常聽到「大卡」、「千卡」或「卡路里」，這些專有名詞到底是什麼呢？

卡路里其實是物理學上計算熱能的單位，在營養學上慣用的熱量單位比物理學上所用的單位大1000倍，所以可稱為「大卡」，而一千卡的熱量是指使1000克的水增高1度C所需的熱量。

1000卡=1大卡=1000克的水增加1度所需的熱量

相信大家都跟妃妃一樣，恨不得明天起床眼睛一睜開，自己就變成了瘦子，但這是不可能的! (夢碎...)

想達成這個目標，大概唯一的方法就是激烈減肥或是手術，這邊我們先不討論手術方式，

就普通減肥方式來說，正常的減肥方法，安全減重的極限是一周1公斤，一周超過2公斤就容易對身體造成負擔，或導致身體啟動防護機制

基礎代謝率(BMR)是指：

我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量，人的其他活動都建立在這個基礎上。那麼，如何計算自己的基礎代謝率呢？

過年才短短九天，卻發現自己變成小腹婆了嗎？其實政府竟然有調查，過年期間大家到底會胖多少？！

很有趣的調查，一起看看下面的新聞吧！

記者陳鈞凱／台北報導

下定決心減重的第三天就是生理期，預計好的減肥計畫變的好難實行，肚子悶痛，情緒不佳的一個禮拜，到底要怎麼減肥？

生理期會特別想吃東西，尤其是吃"甜食"，節食變的很困難，如果強迫自己完全不能吃，忍到了臨界點，很可能下場就是大吃大喝？

生理期肚子好痛，全身都不舒服？還要我運動...怎麼可能？

大家都知道，肥胖對身體不好，但是究竟有那些不好？

找到以下資料跟大家分享，大部分人都知道，肥胖會造成高血脂、高血壓，

但沒想到，還有更多呢！快算算自己的BMI值(BMI算法)，如果太胖了就及早減肥喔，不然以下的疾病會跟著肥胖來到！

MC前後情緒不佳，壓力大，減肥在這時候最容易喪失意志力，
其實MC後的第一個星期，是減重的黃金時期，對我們幫助很大，這是減肥中的男生沒有的福利啦，哈。

BMI = 體重 (kg) / 身高 (m²)

我的體重不合標準，從前減肥，我只想到要漂亮、要自信，