目前分類：減肥大作戰＊飲食管理 (9)
- Jun 11 Tue 2013 10:43
控制食慾 15招
- May 07 Tue 2013 16:01
減肥最怕嘴饞＊ 對抗「餓」魔 10招讓你享瘦
- Apr 22 Mon 2013 11:01
黑咖啡減肥法＊越喝越瘦！
- Apr 22 Mon 2013 10:56
喝咖啡不是會瘦嗎? 怎麼越喝越胖?
每天早上來一杯咖啡或香濃的卡布奇諾是不是你固定不變的習慣？讓服務生多放點奶油，再加點堅果會不會讓你更滿意？如果你對我們的問題統統回答YES，那你就要開始警惕了，這樣下去你會越來越胖。一下子很難改變喝咖啡的習慣，不妨學習下面的小技巧，減少熱量的攝取，但是記得慢慢減少喝咖啡的次數哦。
減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作爲配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者幹脆不放。
- Apr 19 Fri 2013 14:32
怎麼吃最划算？高飽足感食物
飽足感對於長期減肥者或者要長期保持體態的人而言是很重要的，如果吃了沒有飽足感的食物，可能熱量很高但怎麼吃都不飽，最後體重就會不斷增加。
妃妃減肥時最怕餓肚子，只要肚子一餓，甚麼減肥計畫都忘到天邊去了...那麼，到底要怎麼吃呢？
- Apr 18 Thu 2013 10:41
運動瘦身＊3個月瘦30公斤? 怎麼做到的?
健康減重法 3個月甩肉30公斤
【華人健康網 記者黃子倫／台北報導】
想要瘦得健康，「聰明吃、快樂動」準沒錯！北市一位賈先生，曾經胖到96公斤，意識到肥胖對健康的危害，靠著對卡路里「卡卡計較」並且積極每天跳有氧運動，成功在3個月內甩肉30公斤，腰圍更從35吋瘦到剩下30吋，不僅人變輕盈，也改善睡眠品質。
靠著健康減重法，賈先生成功從96公斤瘦到66公斤，甩肉30公斤！（圖片提供／中山區健康服務中心）
- Apr 16 Tue 2013 09:50
飲食瘦身＊榮總三日減肥餐
減肥餐 /瘦身餐/減肥食譜
榮總健康減肥
我想每個人都愛美,但是如果因為過度肥胖而刻意使用不當減肥方法則可能有害健康,有以最近常看見電視上有號稱可以油沏的飲料,不少人真的去搬整箱回家當減肥聖品,天真的以為可以減肥,當然,本人並沒有駁斥油沏飲料沒有一點點效果,但是如果為了減肥而刻意的實用人口飲料,是不是也會進而影響健康呢?
- Feb 19 Tue 2013 15:04
名醫教減重 吃番茄甩掉11公斤
名醫是怎麼利用番茄減肥，少了11公斤的肥肉呢？
一起看看下面的新聞，不過要提醒大家，胃不好的朋友要小心使用番茄減肥法，可以採取一半正常飲食，一半番茄減肥的飲食方式來減肥喔，不然瘦下來卻賠了健康，可是非常得不償失的。
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年2月18日 09:00
- Feb 17 Sun 2013 20:53
過年後＊一起甩掉過年累積的脂肪吧＊減肥囉！
