＊減肥大作戰＊

減肥餐 /瘦身餐/減肥食譜 
榮總健康減肥

我想每個人都愛美,但是如果因為過度肥胖而刻意使用不當減肥方法則可能有害健康,有以最近常看見電視上有號稱可以油沏的飲料,不少人真的去搬整箱回家當減肥聖品,天真的以為可以減肥,當然,本人並沒有駁斥油沏飲料沒有一點點效果,但是如果為了減肥而刻意的實用人口飲料,是不是也會進而影響健康呢?

以下這是我知道最健康的減肥方法,想減肥的人可以試試看,我的幾個同事按照上面方法吃,變瘦變美了ㄛ ~

榮總減肥餐(三日減肥餐/ 三日瘦身餐)    

第一天

早餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，葡萄柚半個
中餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，  
四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

 第二天

早餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 
半條
中餐：黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚餐：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，熱狗二條(在7-11買的話只要一條就了)，綠菜花一杯

第三天

早餐：黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，鹹餅乾一片
中餐：黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐：黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，哈密瓜或香瓜一個

紅肉哈密瓜

注意：
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽與胡椒外,勿用別的作料。
每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。
四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減3~6公斤。
PS.水煮蛋要煮久一點。
一定要喝大量的開水。

其實妃妃自己嘗試過，菜單內的食物變化是可以的，但要差不多的東西，烹調方式也要一樣

例如：水煮四季豆改成其他的水煮綠色蔬菜

但還是不要改變太多，不然就不必吃這個三日減肥餐了，對吧~

* 希望大家都能健康的瘦身,而不是亂吃減肥藥喔