妃妃的水鑽殼 歡迎大家來參觀喔 都是妃妃手工製作的唷~^^  

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雖然減肥已經成為時尚，但從營養師的角度上說，這是一種全天候的“體重管理”，最不可缺少的是葉酸。葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，主要參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽鹼、肌酸等重要化合物的合成。

減肥是為了減康，不管有多想減肥，都要注意均衡補充營養喔！

陳文茜減肥法 醫師：要補充蛋白質

常聽人家說，『少吃』是減肥的基本原則，可是怎麼在我們的身上就不靈?原因出在哪裡?

10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。

　　Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐還是早餐?

妃妃從今年4月到現在，體重一直在75上上下下，每次運動或飲食控制都一個月內就放棄了

這次測試網路上有名的榮總三日減肥餐，一次三天休息四天，希望可以努力堅持達成！

因為上班要外食，有些地方有更改，上班族朋友可以一起參考看看。

相信大家在減肥時，常常聽到「大卡」、「千卡」或「卡路里」，這些專有名詞到底是什麼呢？

卡路里其實是物理學上計算熱能的單位，在營養學上慣用的熱量單位比物理學上所用的單位大1000倍，所以可稱為「大卡」，而一千卡的熱量是指使1000克的水增高1度C所需的熱量。

1000卡=1大卡=1000克的水增加1度所需的熱量

今天早上看了一篇文章

大意是說有位護士記錄了臨終病人最後悔的事情

其中有一樣是 沒有做自己想做的事情

眼看天氣漸熱，眼下就掀起了一股瘦身霜搶購熱潮。每個愛美的女孩子都想成為像小S一樣的美好緊致的身材。如果你認為使用了塑身產品就能“輕鬆瘦身”那你就大錯特錯了！掌握減肥霜合理的使用方法也是非常關鍵！